jak się

[...] Pogoda tu wiosenna od 4 do 9 stopni i dziś nie pada na razie. Jak się uda przetestuję dwa zadania na luty. Ojan juz mi pisał, że czarno to widzi ale ja wierzę Was,że dacie jakoś radę ;) Jak zwykle: nie będzie to łatwe i nie standardowe,stąd znow z 20 stron dyskusji. Ale najlepsi ,jak zawsze dadzą radę. Ćwiczenia będą dostępne dla każdego. [...]

[...] mógłby byc 3 ale coś posżło nie tak w ostatnich przygotowaniach. Tak wyglądał zaraz po zawodach ,ze startującymi zawodnikami. Niestty to mniejsza federacja i zdjeć z zawodów,jak się nie zapłaci,to się nie zobaczy. Prwie żadnych nie udostępniają,co mnie osobiście bardzo się nie podoba. Ale jak to się mówi-biznes is biznes... można tylko [...]

[...] robią gabinety fizjoterapii,i to się dość mono odczuwa na komforcie treningu. Stanowiska i maszyny sa za blisko siebie,mnie się źle trenuje przy takim tłoku. mam nadzieje,że jak się skończy przebudowa ,jakoś bardziej sensownie rozmieszczą sprzęt. Ale widac jedno-siłownia ma problemy finansowe po tej pandemii,nie chodzi tyle ludzi,co kiedyś a do [...]

Nie kilkanascie lat temu, tylko jak Lordknaga napisal ten gosc zdobyl karte pro w zeszlym roku, wiec dopiero co. To ze pro nie moze startowac w zawodach z amatorami to wg mnie powinno byc oczywiste, to nie jest zadna dyskryminacja. A spytaj sie amatorow czy chcieliby z pro startowac, przeciez to byloby niesprawiedliwe w stosunku do amatorow. Ja [...]

Waga krąży w granicach 102-101,1 Dziś poszło w dół po treningu ,jak zwykle 0,9 kg .. Nowe plany Przejąlem się propozycja i uwaga Ojana -dotycząca postępów Seby... A jak się o czymś myśli to się to prędzej niż później zrobi ( u mnie bardzo prędzej :) Jestem wstępnie umówiony z Sebastianem Szmytem na trening pleców już w ta niedzielę(bo po co i [...]

Kolejny odcinek w trakcie-jak ktoś chciałby się przyłączyć-zapraszam na priv-będzie proste zadanie filmowe na 60 sekund-a jaka uciecha zobaczyć się potem w filmie :) Dziś nowy itrening i nowe niskie temperatury-u mnie było - 16 st C. Dlatego poszła przedtreningówka Iron Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i [...]

[...] się też spotkać Emilię,która w sobotę zgarneła na zawodach w Grodzisku-wszystko co było możliwe-oprócz czarnego Maserati :) Wkrótce będzie wywiad,spróbuję się dowiedzieć,jak się przygotowywałado tych zawodów i oczywiście trochę wwiecej o niej samej. Jak dobrze pójdzie-zobaczymy Emilię w programie o odchudzaniu dla kobiet. Także w tą niedzielę [...]

Suple się pokończyły,magnez tez i od razu pojawiły się skurcze. Jak mnie o 3 w nocy chwyciło to musiałem wyskoczyć z łóżka i pochodzić 20 min,bo co chwile wracały-łydki i dwugłowe ud.:) Jem pomidory ale specjalnie nie pomaga,choć dziś na razie spokój-chyba ,że jak się położę się zacznie :) /SFD/2018/8/13/d4fa8c1945dd4d41b6e0c1a3adb797de.jpg

[...] idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych godzinach-jak się zrobi to co było do [...]

A może masz jakieś zdjęcia filmy,trasy z tych wspinaczek? Lem się tam na pewno wybierze,jak jeszcze nie był. Tricepsy zawsze się przydarzą,jak się ma je silne,to się nie czuje kiedy są potrzebne. Ale są różne techniki zapiernia,podpierania itp-to się zawsze przydaje w górach :)

[...] mocno na budżecie Holandii i myślę,że na zarobkach okolicznych mieszkańców-ale tak teraz zadecydowali,wierząc w swoje wiatraki i panele :) Jadę to na miejscu obejrzeć,jak się to przedstawia w rzeczywistości. Drugą sprawa,która tam mnie też kieruje-to wybory w Polsce. Wlaśnie tam jest jeden z punktów wyborczych-jestem ciekaw ,jak to wyglada [...]

A jak się jeszcze nie ćwiczy brzucha,bo jak legenda niesie-od przysiadów i mc najlepiej się rozwija -to już proszenie się o kłopoty. Dzięki Masti. Myślę, że to właściwa odpowiedź na moje boje z ciągami i przysiadem.

[...] młodych ciężarowców i Rafała. Chłopaki Mikołaj i Kacper ostro walczyli na Olimpiadzie młodzieży w Siedlacach -przywieżli srebro i brąz. Nie mogę nadal wyjść z podziwu,jakie ciężary podnoszą ,przy,śmiesznej,jak na świat kulturystów wadze-56 kg,62 kg. Obu niewiele brakowało ,by w podrzucie zaliczyć rekordy Polski-125 kg i 130 kg. Ciężary [...]

[...] moda przedstawiania informacji-w prasie,mediach ,a szczególnie w internecie-u mnie już od dawna budzi sprzeciw. Jak się bronić przed takimi informacjami,jak oceniać wiarygodność ,ba nawet jak samemu wybierać informacje-nawet z naszego kręgu zainteresowania,jak czytać tematy,u nas,jak na nie odpisywać,by nie popełniać szeregu [...]

[...] nóg i pleców z Marcinem chyba trochę popłochu wywołwała :). Spokojnie Panie,Panowie : na takich programach można bez problemu zrobić swój trening ,który akurat Wam wypada a jak się trenuje z mistrzami,używamy oczywiście swoich sprawdzonych ciężarów. To jest trening nie zawody,ideą jest zdobycie doświadczenia i wiedzy,zobaczenia,jak to inni [...]

Janek a co tu doceniać, co z tego że były mistrz Polski ?, ja jako amator bez tytułów widzę że powinien wziąć mniejsze hantle i robić ruchy w pełniejszym zakresie. Z resztą to samo mógłbym powiedzieć Burneice co z tego że jest cięższy 2 x ode mnie i ma w bicku 60, wiem jak do tego doszedł i nie zmienia to mojego zdania i krytyki bo jak się [...]

Tak to sobie wymyśliłem-na zdjęciach są stare budowle-powinny byc do dziś. Spróbuje znaleść miejsce,z którego było robione to zdjecie i zrobić je jak najbardziej podobnie pod takim samym ujeciem przestrzeni. Jestem ciekaw,jak się ta misja powiedzie? Wypadało by ją jakoś nazwac,by to bardziej wojskowo się prezentowało.... Operacja :Przeskok w [...]

Dzis trening barków a jutro wyjazd na zawody do Niemiec-śledzcie temat w Aktualnościach-postaram się tam umieszczac zdjecia możliwie szybko albo i szybciej ,jak ojan mnie pomoże :) W poniediałek,wtorek wystartuje na siłowni w konkursie planków. Na razie najlepszy czas 3:17 ,uzyskany przez trenera klubu.(nie ma tego na zdj,bo dzis to zobaczy lem [...]

[...] chłopaków próbuje wciągnąc w zawody Mr Biceps-ale to ciężka sprawa-dziś ludzie boją się rywalizacji,bo zaburzy to ich własne postrzeganie??? Nie bardzo to rozumiem-przecież jak się nie wygra,to żadna tragedia-to tylko zawody. Jedni sa w tym dniu lepsi inni gorsi-o niczym wiecej to nie świadczy... Dziś rgeneracja i nadgodziny w pracy :) Ale się [...]

[...] już byłem w trakcie rozgrzewki do przysiadów-wgranicach 200 kg a tu mnie wołają na badania. Lekarz mierzy mnie ciśnienie a tam 200 na 100-kazał mnie się położyć i się pyta jak się czuje. A ja-bardzo dobrze-czy mogę dalej się rozgrzewać ? Wtedy skojarzył to ciśnienie z mojąrozgrzewka.musiałem posiedzieć jednakz 10 minut-spadło mnie do 130/75 i [...]